前列腺是男性的生命腺体，它的健康与否直接关系到身体健康，男性进入中年后，往往会受到前列腺疾病的困扰，如前列腺炎、前列腺癌等。因此，在日常生活中要多关注前列腺，采取多重保护措施，以避免前列腺损伤。那么，男性如何预防患上前列腺炎呢？下面来看看上海九龙医院的介绍。
男性如何预防患上前列腺炎
1.不要吃辛辣的食物
很多患者不辣不欢。烹饪食物时，他们还会添加许多辛辣的香料，如五香粉、大蒜、辣椒、胡椒等。虽然能增加食欲，但也会加重患处炎症。吃这些食物往往会使疾病无法治愈。因此，患者保持清淡饮食是必要的。
2.适量吃肉
不是所有的肉都适合病人吃。牛肉、狗肉、鹿肉、羊肉、虾仁等肉类非常燥热，有壮阳作用，患者不宜食用。患者应多吃富含锌的肉类，如鸡肉、银鱼、鲱鱼、猪肉、牡蛎等。
3.不喝酒
酒精刺激性很强，会导致血管扩张，组织充血。由于有些患者长期饮酒，甚至饮酒过量，这种疾病很难治疗。有的患者治愈后长期饮酒，导致病情复发。因此，他们只有戒酒才能摆脱疾病。
4.多参加户外活动
精神压力过大会增加患前列腺癌的风险。只要生活压力减小，前列腺的症状就可以减轻，所以要保持放松。参加户外活动，保持适量运动，可以增强抵抗力和免疫力，同时可以改善前列腺局部的血液循环。
5.规律的性生活
短时间内性生活频繁的男性，患急性前列腺炎的风险在3倍以上。过度禁欲会造成大量前列腺液堆积，无法正常排出体外，使前列腺过度扩张充血，从而引起炎症或增生。此外，通过体外射精的方式避孕或突然中断性生活，也会引起前列腺充血肿胀，导致前列腺炎。所以要保持规律的性生活，不要纵欲，不要禁欲。
6.戒掉坏习惯
不良生活习惯可引起前列腺炎或前列腺癌，如久坐、抽烟喝酒、老是熬夜、憋尿忍精等。以上不良习惯一定要戒掉，不仅可以预防前列腺疾病，还可以预防其他慢性疾病。
上海九龙医院提醒:保护前列腺是一个老生常谈的话题，其根源在于提醒男性要好好护理，避免前列腺长期受压。减少久坐，不要熬夜，每小时站起来活动10分钟，多喝水多排尿，饮食清淡，保持大便通畅。
